5 maneras de comenzar a sanar después de un divorcio Sí es posible encontrar una nueva vida y felicidad después del divorcio.

El divorcio puede ser costoso financieramente, pero sin importar cuán exitosa sea una persona, los costos más altos suelen ser emocionales y psicológicos. Es fundamental comenzar el proceso de curación para evitar efectos en cascada sobre la salud física y mental, las decisiones empresariales y la capacidad genuina de presentarse y administrar eficientemente tu vida y tu negocio.

Superar un divorcio implica reprogramar el cuerpo, la mente y el espíritu; el trabajo profundo es personal y requiere de esfuerzo antes de que se puedan sentir y ver las diferencias. No hay un marco de tiempo establecido para el proceso, y a menudo implica orientación, pero generalmente se vuelve más fácil con el paso del tiempo y el compromiso.

Aquí hay cinco formas de iniciar el viaje de curación y crear una nueva vida después del divorcio.

1. Ponte a ti mismo en primer lugar

Sin importar si eres bueno o no poniéndote a ti mismo en primer lugar, esta habilidad puede sentirse diferente cuando se relaciona con el divorcio. Dado que el divorcio es un trauma, puede venir acompañado de muchos sentimientos, como la tristeza, el arrepentimiento, la ira, la frustración e incluso la ansiedad o la depresión. Cuando hay abogados involucrados, estos sentimientos pueden magnificarse si la separación se vuelve conflictiva.

Durante este periodo, es imperativo darte tiempo para ti, lejos del trabajo y las responsabilidades. Esto puede ser tan simple como despertarte 20 minutos antes para meditar, correr, caminar en la naturaleza o lo que sea que te haga sentir que no has perdido el piso. Aprende a pasar este tiempo solo, sin teléfono ni dispositivos electrónicos, para establecer y profundizar los sentimientos de amor propio.

No le temas a estar solo, ya que esto realmente permite sintonizar los sentimientos y sensaciones para conocerte y crear tu nueva vida. Al hacer un esfuerzo para darte el tiempo que te permita crecer y sanar, se reducirán los costos personales provocados por las emociones y tu estado mental.

2. Dejar ir

Dejar ir significa sumergirte para definir si la negatividad está bloqueando tu capacidad para vivir la mejor vida. Al renunciar a la conexión con personas, creencias, ideales y comportamientos que no suman a la felicidad personal, podemos enfocar nuestras elecciones en crear una vida más satisfactoria.

Esto implica ajustar la mentalidad para entender que la cultura, la religión y la sociedad suelen retratar negativamente al divorcio y que no tenemos que suscribirnos a estas creencias. Es importante reconocer que muchas de estas falsas "verdades" han sido grabadas en nuestros sistemas de creencias desde que éramos niños.

La verdadera felicidad significa no centrarse en el modo en que los demás o las "reglas" dictan cómo debe de vivirse la vida, sino aprender a confiar en lo que viene del corazón. Una vez que aprendemos a ser gobernados por nuestra propia intuición y deseos, reducimos los costos del divorcio de múltiples maneras.

3. Redes de apoyo

Aunque muchos de nosotros sentimos que podemos resolverlo todo solos, la verdad es que los sistemas de apoyo son una necesidad básica para la existencia, especialmente durante el divorcio. Encontrar a las personas adecuadas en las que confiar es primordial para la felicidad, permite una curación exitosa y disminuye los costos no financieros del divorcio al ayudar a aumentar la fuerza interior y el enfoque en uno mismo. Sin embargo, a menudo los humanos tienen a las personas equivocadas en sus redes de apoyo, por lo que una parte importante del viaje es descubrir qué personas te elevarán y celebrarán tus decisiones en lugar de decirte cómo creen que se debe vivir tu vida.

Por supuesto, siempre hay personas que quieren ofrecer apoyo, pero pueden no ver las cosas de manera positiva, y algunas que son incapaces de dejar que otros tomen sus propias decisiones (como los miembros de la familia que provienen de mentalidades generacionales mayores), pero es posible mantener a estas personas en la red de apoyo siempre que se establezcan límites. La clave es encontrar personas de ideas afines para formar la columna vertebral de tu equipo de soporte.

4. Perdón

Cuando la mayoría de la gente piensa en el perdón ligado al divorcio, siente que implica perdonar a un ex o futuro ex, lo cual es necesario para evitar caer en un estado de víctima, lleno de culpa y vergüenza. La mentalidad de víctima reduce nuestra energía y autoestima y, por lo tanto, implica un alto costo del divorcio. No promueve la sanación porque los pensamientos están controlados por percepciones y emociones negativas en lugar de positivas.

El otro aspecto del perdón proviene de perdonarte a ti mismo, que suele ser más difícil. Parte de este trabajo implica dejar ir, como se discutió anteriormente; es importante entender que no somos malos, fallidos o inmorales por divorciarnos. Perdonarse a uno mismo no solo es un acto de amor propio, sino que ayuda a prevenir costos emocionales y psicológicos indeseables y, en cambio, lleva al crecimiento personal.

5. Cuida tu cuerpo

Nuestros cuerpos son nuestros templos, y aunque todos estamos familiarizados con este concepto, es especialmente cierto cuando se trata de superar el divorcio. Muchos estudios muestran que el trauma puede afectar los cuerpos física, emocional y mentalmente. Estos problemas pueden exacerbar la enfermedad, el dolor y otras complicaciones de salud, por lo que mantenerte saludable y hacer ejercicio durante los momentos difíciles, incluso cuando parece imposible estar motivado, es una parte necesaria de la curación. Mantenerte saludable también evita que los costos no financieros del divorcio se acumulen, lo que permite el descubrimiento de una nueva y feliz vida.

Las adicciones también se intensifican cuando atraviesas un divorcio, por lo que es necesario frenar hábitos como beber y comer en exceso o tomar drogas para aliviar las emociones que pueden ser difíciles de controlar. Encontrar tiempo para conectarte a tierra y tomar decisiones saludables no solo mantiene nuestros cuerpos limpios, sino que también afecta nuestro estado mental y el espíritu, nuestra brújula interna. Estos pasos hacia la buena salud pueden proporcionar claridad hacia la creación de una nueva vida después del divorcio; lo que imaginamos es más fácil de lograr.

Las ideas mencionadas en este artículo abarcan solo una parte del proceso de curación del divorcio y existen muchas otras herramientas que puedes utilizar. El concepto más importante es entender que sí es posible encontrar una nueva vida y felicidad después del divorcio comprometiéndote con la curación, evitando que los costos personales del divorcio aumenten. Con un poco de orientación, no hay límite para lo que se puede lograr.