¿Quieres ser más productivo en el trabajo? Lo que necesitas son mejores pasatiempos Aquí te explico cómo involucrarte en pasatiempos complejos puede ofrecer descanso mental y estimular la productividad.

Si te paseas por la sala más grande del Louvre, la Salle des États, te encontrarás con una de las obras de arte más famosas de Da Vinci: la Mona Lisa, un retrato emblemático en la historia del arte.

Considerada una obra maestra de la anatomía humana y el realismo natural, la pintura ha ganado una amplia apreciación cultural. Y con buena razón. ¿Quién no ha visto la icónica imagen?

Es cierto que nos maravillamos con la habilidad de un artista para crear estas impresionantes obras de arte, pero lo que siempre me ha impresionado más de Da Vinci es cómo elegía pasar su tiempo lejos del pincel.

No solo era un increíble artista, sino también un músico, escultor, arquitecto e ingeniero consumado. También estaba fascinado por el cuerpo humano. De hecho, sus intereses y apetito por la vida iban más allá de sus talentos innatos.

Es algo que me gusta compartir con mis compañeros de aprendizaje. Hay mucho que aprender de Da Vinci.

Me enseñó, por ejemplo, que las actividades no laborales nos inspiran a ver las cosas de nuevas formas.

Cuando fundé mi empresa, Jotform, hace más de 17 años, me dijeron que mantener el impulso significaba dedicación incansable y enfoque. Sí, era cierto. Pero rápidamente entendí que prestar toda mi atención a mi negocio también llevaba rápidamente al agotamiento.

Desde entonces, he comprendido que equilibrar la intensidad de nuestro trabajo con pasatiempos rejuvenecedores puede ayudarnos a alcanzar nuevas alturas en nuestras carreras y vidas personales.

El impacto oculto del 'juego profundo'

El mensaje principal que transmito en mi libro recién publicado, Automate Your Busywork (algo así como Automatiza tu trabajo poco productivo), es que necesitamos reservar nuestra mente para lo importante. En mi opinión, una de las mejores maneras de lograrlo es participar en actividades que realmente disfrutemos fuera de nuestras funciones laborales.

"Los hombres de genio elevado son más activos cuando menos trabajan." — Leonardo da Vinci

Es un concepto que me ha ayudado a superar los altibajos de mi propio viaje empresarial y que también me gustaría compartir contigo. Así es cómo involucrarnos en pasatiempos complejos e inmersivos puede darnos un descanso mental y estimular nuestra productividad.

El tiempo libre impacta en nuestra salud mental

Nuestra sociedad está obsesionada con estar "ocupada".

Nos han enseñado a adorar el altar del trabajo, sin importar los costos. Y esos costos son asombrosos. El agotamiento por el estrés laboral está en su punto más alto. Una encuesta de Deloitte indica que el 77% de los trabajadores ha experimentado agotamiento en su trabajo actual.

Hacer del tiempo libre una prioridad es crucial para evitar estos efectos. No solo proporciona más significado, sino que las personas que adoptan pasatiempos tienen menos probabilidades de experimentar estrés, mal humor y depresión. Según los investigadores, esto se debe al hecho de tener algo regular que hacer, conectar y trabajar con otros, y sentirse bien contribuyendo.

"La razón por la que darse tiempo para los pasatiempos funciona tiene que ver con cómo afectan al sistema de recompensa en el cerebro", explica Ciara McCabe para The Conversation. "Cuando participamos en un pasatiempo que disfrutamos, se liberan mensajeros químicos en el cerebro (conocidos como neurotransmisores), como la dopamina, una sustancia química que nos ayuda a sentir placer".

El 'juego profundo' impulsa nuestra creatividad

En su artículo para The New York Times, Diane Ackerman ofrece la descripción perfecta: "Para los humanos, el juego es un refugio de la vida ordinaria, un santuario de la mente, donde uno está exento de las costumbres, métodos y decretos de la vida. El juego siempre tiene un lugar sagrado, una especie de patio de recreo, en el que ocurre".

Los pasatiempos inmersivos nos permiten perdernos en el momento presente y alcanzar un estado de flujo meditativo donde podemos restaurar nuestras mentes y energía. Bailar, cocinar, la música, el teatro y los deportes nos ayudan a hacer nuevas conexiones. También facilitan un tipo de aprendizaje y pensamiento que no podemos adquirir de nuestras tareas diarias.

Da Vinci entendía esto bien. Más que un increíble artista, era un pensador profundamente filosófico, alguien que creía en participar plenamente en la vida. "El enfoque de Da Vinci en la vida no se trataba solo de alcanzar el éxito o la fama", escribe Thomas Oppong para Medium, "sino de hacer un trabajo significativo y encontrar satisfacción en todos los aspectos de la vida".

Así es como finalmente reservamos nuestra mente para lo importante: al proporcionar actividades no estructuradas en las que somos libres para jugar y explorar.

Los pasatiempos nos hacen más productivos

Podría haberme enfocado únicamente en construir una empresa exitosa desde el principio. Podría haber adoptado una mentalidad de "estoy ocupado" y trabajar desde el amanecer hasta el anochecer, dejando de lado otros intereses. Pero no fue eso lo que elegí.

En lugar de ello, reservé tiempo para recoger aceitunas en Turquía durante los veranos, cocinar platillos elaborados para mis amigos y familiares, enseñar a mis hijos diferentes habilidades que me encantaban cuando yo era niño y permitir que mi creatividad vagara libre de las obligaciones laborales.

Al hacerlo, mi empresa no solo ha crecido, sino que ha florecido. Creo que eso se debe en gran parte a que prioricé el tiempo libre. Jotform ahora cuenta con más de 20 millones de usuarios y puedo decir con seguridad que es porque no sucumbí a la mentalidad de la prisa que es tan común en mi industria.

Así que, cada vez que te encuentres con una imagen de la Mona Lisa, ten en cuenta que la creación de una obra maestra de arte no proviene de un enfoque obsesivo, sino como resultado de una mente libre y sin trabas. Creo que todos podemos esforzarnos por abrazar la filosofía de Da Vinci. Al mantenernos cercanos a nuestros intereses, curiosidades y pasiones profundas, permitimos que revelen lo mejor de nosotros.