Habitos de sueño
Trabajo más de 50 horas a la semana y casi nunca me siento cansada: estos son mis secretos para tener energía natural todo el día
Aquí te cuento cómo mantengo mi energía durante todo el día para ser altamente productiva sin depender de la cafeína.
Me hubiera gustado haber priorizado estos cinco hábitos de autocuidado en mis primeros años como emprendedor
El concepto de autocuidado ha cambiado. Antes, podía entenderse como ponerse rodajas de pepino en los ojos o tomar largas duchas; hoy el autocuidado incluye cualquier cosa que te haga sentir bien y enfocado.
Según una nueva investigación, casi la mitad de los empleados en Estados Unidos se entregan a este controvertido hábito dentro de su horario laboral
Muchos lo hacen sin culpa ni remordimiento.
Cómo hackear tus ritmos circadianos y lograr un rendimiento mental óptimo
Descubre cómo entender tus ritmos circadianos puede mejorar drásticamente tu desempeño en tareas mentales complejas.
El trabajo podría estarte haciendo sentir como si tuvieras 'jetlag' permanente. Así es cómo puedes reajustar tu reloj interno
Si no se controla, el entorno laboral moderno puede perturbar completamente tu ritmo circadiano. Aquí te decimos qué hacer al respecto.
Un estudio muestra que las personas que se duermen más tarde podrían morir antes
Los trasnochadores que se despiertan tarde tienen un 9% más de probabilidades de morir antes que las personas madrugadoras.
De dormir poco a dormir bien: la lección de Bill Gates sobre el sueño, la salud mental y el Alzheimer
Durante años Bill Gates consideró las horas de sueño innecesarias; luego de que su padre enfermó de Alzheimer, su opinión cambió.
Cómo mantener la calma, la concentración y la presencia durante los momentos estresantes
La vida puede ser estresante y el estrés a largo plazo es perjudicial para tu salud física, mental y emocional. Sigue esta guía para combatir los factores estresantes del mundo actual.
¿Trabajo de ensueño o pesadilla? Esta empresa quiere pagarte por comer queso a mitad de la noche
¿El queso suizo hace provoca pesadillas o te ayuda a soñar bonito?
Un estudio revela lo importante que es el sueño para ayudarnos a contener y manejar nuestras emociones
Aunque el estudio fue realizado en ratones, los científicos creen que el cerebro de los humanos se comporta de la misma manera.
Una gran noche de sueño comienza con esta almohada innovadora
Esta almohada incorpora siete tecnologías de sueño.
Recuperar el control de su vida de sueño... de un empresario insomne (en recuperación)
Nunca tuve problemas para dejar cosas en la oficina, hasta que comencé a construir mi propio negocio.
5 hábitos ganadores y cómo desarrollarlos
La transición de una rutina a un hábito es compleja y requiere un esfuerzo constante y dedicado para lograrlo.
Una mejor noche de sueño comienza con esta almohada tecnológica
Está diseñado para ayudarlo a dormir lo mejor posible.
10 trucos de rutina matutinos para la felicidad y la productividad
Estos hábitos son utilizados por algunos de los más grandes triunfadores y multimillonarios del mundo.