Bienestar integral: el ejercicio como herramienta para mejorar el liderazgo de CEOs y ejecutivos Un líder que valora abiertamente el bienestar puede fomentar una cultura en la que la salud se convierta en una prioridad compartida.
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Lo que hace unas décadas parecía algo impensable, ahora se está convirtiendo en una práctica tan necesaria como beneficiosa. Cada vez son más los CEOs y ejecutivos que deciden separar un momento de su movida agenda para dedicar a nutrir su bienestar.
Aunque pueda parecer fuera de lugar en un mundo empresarial centrado en los márgenes de beneficio y números, cada vez son más los ejecutivos que adoptan el ejercicio y la alimentación saludable como componentes claves de sus herramientas profesionales. Para estos líderes, el ejercicio es algo más que una actividad física; es una forma de recargar baterías, agudizar la concentración y mantener la resiliencia ante exigencias intensas, algo que definitivamente también representa un impacto en sus empresas.
La conexión entre la resistencia física y mental es intuitiva y profunda. En un mundo en el que gobierna la inmediatez, los líderes se enfrentan a un sinfín de decisiones, crisis y presiones, y mantener un cuerpo sano les proporciona la resistencia necesaria para superar esta intensidad diaria.
Diversos expertos en el bienestar de las personas en cargos directivos hablan a menudo de los efectos positivos que el ejercicio tiene en el liderazgo ejecutivo, destacando cómo la actividad física mejora la agilidad mental y fomenta la resiliencia al estrés. Cuando los ejecutivos hacen ejercicio, a menudo dicen sentir una sensación de claridad mental y calma que les permite tomar mejores decisiones e inspirar a sus equipos de manera más aterrizada.
El bienestar holístico en el liderazgo
No hace mucho tiempo, la forma física se consideraba algo personal, incluso superficial, más que un imperativo empresarial. Pero eso está cambiando. Actualmente los directivos reconocen que la salud no consiste sólo en prevenir enfermedades, sino en crear un entorno que favorezca la vitalidad personal y profesional a largo plazo. Los estudios demuestran que el ejercicio constante estimula la función cognitiva, especialmente las áreas del cerebro responsables de la creatividad, la memoria y la toma de decisiones.
Para los líderes sometidos a una presión constante por innovar, estos beneficios tienen un valor incalculable. Es una de las razones por las que referentes como Tim Cook en Apple hasta Oprah Winfrey, confíen en sus entrenamientos diarios: saben que la salud física es fundamental para el éxito en todos los ámbitos de la vida.
"Como empresario, eres el activo más valioso de tu empresa: mantener una forma física óptima es fundamental y una ventaja estratégica para tu negocio", explica Anthony Ng Monica, Founder de DBC (Daily Body Coach), un servicio en línea premium y sencillo para que empresarios y ejecutivos consigan el cuerpo de sus sueños, se mantengan sanos y mejoren su rendimiento. "Está demostrado que el ejercicio agudiza la función cognitiva, aumenta la concentración y reduce el estrés, ayudándote a tomar mejores decisiones, más acertadas y rápidas, incluso bajo presión. Además, los ejecutivos más sanos tienen menos días de baja por enfermedad y pueden hacer frente a cargas de trabajo exigentes con más energía. Combinado con una nutrición profesional, te sentirás un superhumano", concluye Anthony.
"Como empresario, eres el activo más valioso de tu empresa: mantener una forma física óptima es fundamental y una ventaja estratégica para tu negocio" —Anthony Ng Monica
Pero para los CEOs y altos ejecutivos, no se trata sólo de ellos, sino de dar ejemplo. Cuando un líder se compromete con su salud, incentiva a otros miembros de la organización a hacer lo mismo. Un CEO que valora abiertamente el bienestar puede fomentar una cultura en la que la salud se convierta en una prioridad compartida. Este efecto dominó ayuda a crear una plantilla más feliz, resistente y productiva. De hecho, las empresas que cuentan con iniciativas de bienestar dirigidas por los directivos suelen registrar una mayor moral entre los empleados y menores tasas de agotamiento, lo que pone de manifiesto que los hábitos de los líderes repercuten en todos los que les rodean.
Cómo el ejercicio nutre la inteligencia emocional y la empatía
Un líder con inteligencia emocional está mejor preparado para comprender y responder a las necesidades de su equipo, creando confianza y compenetración, que son esenciales para un lugar de trabajo saludable.
El ejercicio es un poderoso maestro de paciencia y humildad, rasgos que se traducen en una mayor empatía e inteligencia emocional. Un ejecutivo que incorpora a su vida una rutina de ejercicios exigente reconoce la humildad adquirida al trabajar duro para alcanzar un objetivo. Además, si en ocasiones fracasan en sus intentos, eso crea una fuente de empatía a la que puede recurrir como líder.
La actividad física, especialmente cuando se combina con prácticas de atención plena, permite a los directores ejecutivos abordar su trabajo con mayor conciencia de sí mismos. Los líderes conscientes suelen ser capaces de hacer una pausa antes de reaccionar, respondiendo en su lugar con paciencia y perspicacia. La disciplina adquirida a través del ejercicio se convierte en un recordatorio diario del poder de los pequeños esfuerzos constantes, un principio de incalculable valor tanto para la salud personal como para el liderazgo empresarial.
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Incorporar el bienestar a la rutina del ejecutivo
La rutina de cada ejecutivo es diferente, pero encontrar una actividad que recargue tanto el cuerpo como la mente es clave. Es precisamente aquí donde Daily Body Coach llega para facilitar las cosas.
A través de un servicio premium de coaching, los ejecutivos pueden adaptar sus preferencias, hábitos y demandas diarias a una hoja de ruta de ejercicio y nutrición personalizada para lograr su objetivo. La plataforma cuenta con entrenadores expertos que están disponibles los siete días de la semana para garantizar que los ejecutivos estén en el camino correcto para lograr sus objetivos sin importar si de repente tienen menos tiempo para hacer ejercicio, necesitan entrenar en casa, viajar o ir a un restaurante.
Tener garantizado el apoyo para el cumplimiento de sus retos de bienestar puede servir como metáfora de la resistencia y el crecimiento en el mundo empresarial, pues para los altos ejecutivos son realmente valiosos los beneficios de una actividad que les desafía a superar sus límites mentales.
Un impacto duradero en la cultura de la empresa
El impacto de un CEO orientado a la salud puede ser de gran alcance, influyendo tanto en la cultura de la empresa como en los resultados finales. Los líderes más sanos tienden a estar más comprometidos, a ser más innovadores y a manejar mejor el estrés, cualidades que se extienden y crean una organización más resistente y motivada.
Al valorar su propio bienestar, los CEO no sólo mejoran su propio rendimiento, sino que inspiran una cultura de equilibrio que beneficia a toda la plantilla. Es una nueva era para el liderazgo, que reconoce que la fuerza para liderar bien empieza por la fuerza para cuidar de uno mismo.
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