Este es el método para establecer metas que Shohei Ohtani aprendió cuando estaba en la preparatoria y que lo ayudó a llegar a la Serie Mundial A la superestrella de la MLB el éxito no le sorprendió. Tenía un plan.

La Serie Mundial de 2024 es el sueño hecho realidad para la MLB: dos franquicias en los mercados televisivos más grandes que presentan a dos de los jugadores más famosos del mundo.

Uno de esos atletas es Shohei Ohtani, ampliamente considerado el mejor jugador de la liga y, tal vez, de la historia del béisbol. Cuando no está lesionada, la superestrella de 30 años lanza rectas de 160 km/h (100 mph). Y, como bateador, lidera la liga en jonrones y es la única persona en el béisbol con 50 cuadrangulares y 50 bases robadas en una sola temporada.

En vísperas del Juego 1 de la Serie Mundial, el entrenador de fitness Dan Founder explicó en Threads el Método Harada, un sistema para establecer y lograr metas que Ohtani aprendió de su entrenador de preparatoria, Takashi Harada, y que utilizó para alcanzar ese nivel de éxito en los deportes. Así es como Founder lo desglosó:

Publicado por @danfounder

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"Aquí está la lista de objetivos de Shohei Ohtani, resulta increíble verla en retrospectiva", escribió Founder.

• 18 años: Unirme a un equipo de la MLB
• 19 años: Dominar el inglés y llegar a la liga AAA
• 20 años: Ser llamado a las grandes ligas, ganar 1,500 millones de JPY (~$13 millones USD)
• 21 años: Ser parte de la rotación inicial, 16 victorias
• 22 años: Ganar el premio Cy Young
• 23 años: Ser miembro del equipo de Japón en el Campeonato Mundial de Beisbol
• 24 años: Lanzar un juego sin hits y conseguir 25 victorias
• 25 años: Lanzar el lanzamiento más rápido del mundo a 175 km/h (~108 mph)
• 26 años: Ganar la Serie Mundial y casarse
• 27 años: Ser miembro del equipo de Japón en el Campeonato Mundial de Beisbol y MVP
• 28 años: Nace mi primer hijo
• 29 años: Lanzar mi segundo juego sin hits
• 30 años: Lograr el mayor número de victorias para un pitcher japonés (¿en una temporada de MLB?)
• 31 años: Nace mi primera hija
• 32 años: Ganar mi segunda Serie Mundial
• 33 años: Nace mi segundo hijo
• 34 años: Ganar mi tercera Serie Mundial
• 35 años: Ser miembro del equipo de Japón en el Campeonato Mundial de Beisbol
• 36 años: ¿Romper el récord de ponches?
• 37 años: Mi primer hijo empieza a jugar béisbol
• 38 años: Bajan sus estadísticas, empieza a pensar en el retiro
• 39 años: Decidir retirarme al final de la próxima temporada
• 40 años: Lanzar un juego sin hits en su último partido
• 41 años: Regresar a Japón
• 42 años: ¿Introducir el sistema estadounidense en Japón?

Founder luego desglosó el marco del Método Harada para mostrar cómo Ohtani ha logrado gran parte de esta ambiciosa lista y más.

Paso 1: Evalúate en términos de autosuficiencia

Usando las siguientes 33 categorías, evalúate en una escala del uno al diez, donde uno significa "no se aplica" y diez significa "me describe totalmente".

1. Responsable
2. Adaptable
3. Auténtico
4. Valiente
5. Capaz
6. Compasivo
7. Seguro de ti mismo
8. Creativo
9. Decidido
10. Íntegro
11. Flexible
12. Altamente capacitado
13. Honesto
14. Imaginativo
15. Independiente
16. Proactivo
17. Innovador
18. Inspirado – amas trabajar
19. Curioso
20. Empoderado
21. Conocedor
22. Motivado
23. Organizado
24. Sociable
25. Preparado
26. Realista
27. Responsable
28. Autogestionado
29. Estratégico
30. Voluntarioso
31. Solidario
32. Confiable
33. Visionario

Paso 2: Crea tu meta a largo plazo

"Esta es tu estrella polar, hacia donde dirigirás tus acciones", explica Founder. "Organizará tus metas, propósitos, autoanálisis y plan de acción."

Paso 3: Analiza los obstáculos

Una vez que determines los mayores obstáculos entre tú y el éxito, "crea contramedidas para resolver esos obstáculos antes de que aparezcan", dice Founder. "Esto te ayudará a planificar tareas y rutinas para alcanzar tu meta cuando las cosas se pongan difíciles."

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Paso 4: Crea un gráfico Abierto 64

Este es un gráfico compuesto por ocho cuadrículas de nueve casillas, en total 72 casillas. En el centro de cada cuadrícula de nueve casillas, coloca una meta importante que sirva como pilar de tus logros generales, y rodéala con ocho pequeñas tareas (tasks) que te ayudarán a lograr esa gran meta (goal). Al final, tendrás 64 mini-tareas y rutinas que apoyarán tus objetivos a largo plazo.

Por ejemplo, si una de tus metas es estar en excelente forma física, podrías enumerar ocho tareas necesarias para lograrlo: establecer un horario de ejercicio, comprometerte a una alimentación saludable, obtener una membresía en gimnasio, entre otras.

Paso 5: Crea una lista de rutinas

"No basta con establecer una meta", dice Founder. "Debes establecer un sistema de rasgos que hagan que la meta sea una inevitabilidad. Haz una lista que revises cada día para asegurarte de que estás tomando las acciones necesarias para hacer realidad tu visión."

Paso 6: Lleva un diario de rendimiento diario

"El diario se desglosa en tareas a completar y reflexiones sobre el rendimiento al final del día", escribe Founder. "El diario construye autoconciencia mientras te mantiene alineado con tu objetivo."

Paso 7: Busca ayuda

Founder concluye diciendo que el paso final es conectarte con un entrenador y una comunidad de apoyo. "No podemos lograr las cosas por nuestra cuenta", dice. "Encuentra un entrenador que pueda ayudarte a alcanzar el éxito más rápido y a mantenerte responsable. Encuentra personas a tu alrededor que puedan apoyarte y ayudarte en el camino hacia tus metas."