4 consejos respaldados por la ciencia para los autores principiantes que se enfrentan al bloqueo del escritor El bloqueo del escritor puede atacar a casi cualquier persona. El éxito, sin embargo, proviene de saber cómo responder mejor.

El bloqueo del escritor es una frase que provoca escalofríos en la espalda de muchos posibles autores, ya que puede ralentizar o detener incluso los proyectos más prometedores. Es un hecho común entre los nuevos escritores, y la ciencia ha hecho todo lo posible para identificar y resolver el problema.

Un resumen de la comunidad científica define el bloqueo del escritor como "una incapacidad claramente incómoda para escribir". La causa principal del bloqueo del escritor varía, pero los factores contribuyentes comunes incluyen la falta de sueño y la nutrición, la ansiedad y el miedo profundamente arraigados, y simplemente la presión a la antigua, tanto interna como externa.

La brecha entre la idea en la cabeza de un escritor y un libro terminado es enorme y, a veces, el proceso para interponerse entre los dos puede resultar frustrante y abrumador. Afortunadamente, existen soluciones comprobadas que pueden ayudar a los escritores a evitar el infame bloque y hacer que un libro vuelva a encaminarse hacia la publicación.

1. Pruebe un enfoque alternativo

Si su hábito y horario no le están dejando con los resultados deseables, podría ser el momento de cambiar las cosas con un enfoque alternativo a la escritura. Un método que ha ganado popularidad entre los escritores es la técnica Pomodoro .

Es esencialmente un sistema de administración del tiempo diseñado para inculcar un sentido de urgencia y evitar el agotamiento. En lugar de reducir interminablemente un proyecto, crea varios bloques de 25 minutos de tiempo para trabajar, seguidos de un breve descanso de cinco a 10 minutos. Después de cuatro rondas de esto, se recomienda un descanso más largo de media hora aproximadamente antes de volver a hacerlo.

A muchos les resulta más fácil escribir de manera productiva dentro de estos espacios de tiempo del tamaño de un bocado, ya que es menos probable que caiga en un trabajo ineficaz de varias horas. Sin embargo, si esta técnica no le parece adecuada, no tema, ya que existe una amplia gama de técnicas respaldadas por la ciencia, como la Matriz de Eisenhower, el Método de planificación rápida y más.

Lo que todos tienen en común es que dan como resultado descansos que ocurren regularmente. Esto permite a los escritores cambiar las cosas física y mentalmente, lo que puede ser solo el empujón necesario para superar el bloqueo del escritor.

Relacionado: Controle su tiempo para hacer más cosas

2. Da un paseo

Así como un escritor debe saber cuándo abrocharse el cinturón y potenciar una sesión de escritura, también debe saber cuándo es apropiado alejarse temporalmente de un proyecto. Una de las principales causas del bloqueo del escritor es el estrés , cuya causa puede deberse a la frustración con el trabajo en sí, problemas personales o simplemente su salud física ese día.

Dar una caminata corta de 20 a 30 minutos es una actividad fácil y accesible que ha demostrado reducir los niveles de estrés, ya que desencadena automáticamente la liberación de endorfinas. Estos químicos neuronales están directamente relacionados con la creación de una sensación de calma en una persona, lo que resulta útil cuando un escritor regresa a su trabajo.

Dar un paseo es uno de los trucos más antiguos empleados por escritores desde Charles Dickens hasta William Wordsworth, quien citó los descansos para caminar como esenciales. Un estudio reciente de Stanford los respalda. Vinculaba caminar con una mentalidad más creativa en comparación con simplemente sentarse.

Ya sea por la ciudad o por un sendero natural, los paseos también son una posible fuente de inspiración. Ver el mundo desarrollarse de forma natural es un cambio bienvenido de mirar una página en blanco, y los paseos son un método tradicional para romper el bloqueo del escritor.

3. Escribe por escribir

Otra técnica útil para sortear el bloqueo del escritor es realizar algunas sesiones de escritura libre . Acuerde una cantidad determinada de tiempo y simplemente escriba lo que le venga a la mente.

Aquí no hay un objetivo importante o general, nada que editar o criticar más adelante. En cambio, es el equivalente a escribir garabatos para hacer fluir los jugos y ver a dónde lo llevan su mente y la página.

Esto puede servir como calentamiento y descarga de ideas, lo que a menudo deja a los escritores con menos procrastinación y más ideas. La escritura libre por tan solo 15 minutos crea un hábito saludable para los escritores y activa los engranajes internos antes de sumergirse nuevamente en el proyecto principal.

Dado que este escrito es privado y no está directamente relacionado con su trabajo principal, sirve como una pizarra en blanco bienvenida para que un escritor experimente en un entorno libre de presiones.

Relacionado: Leer libros te hace más inteligente, más rico y sorprendentemente más saludable

4. Leer y reflexionar

El último método probado y verdadero para romper el bloqueo del escritor es pasar de crear a absorber palabras. Los beneficios de la lectura son casi innumerables, pero especialmente para los escritores, es una herramienta esencial.

Leer durante solo seis minutos puede reducir los niveles de estrés en un 68 por ciento , y los lectores ávidos suelen tener un vocabulario un 50 por ciento más amplio en comparación con los que no lo tienen. Ambos sirven para reforzar las habilidades de un aspirante a escritor en general y superar el bloqueo con una mejor mentalidad.

La lectura es una práctica que inherentemente hace que las mentes sean más flexibles y creativas, ambos rasgos esenciales para cualquier persona que aspire a escribir un libro propio.

Si bien el bloqueo del escritor es real y una molestia, no es insuperable por ningún tramo de la imaginación. La próxima vez que se encuentre luchando por hundir su pluma en un nuevo proyecto, pruebe algunas de estas técnicas y regrese a su trabajo con un renovado sentido de visión y pasión.