Olvídate del agotamiento: este es el asesino silencioso de carreras por el que realmente deberías de estar preocupado La oxidación laboral es el fenómeno en el lugar de trabajo que nos hace sentir desinterés y falta de entusiasmo. Aquí te mostramos cómo combatir a este silencioso saboteador de carreras.

Todos hemos oído hablar del agotamiento. Es esa sensación demasiado familiar de estar atrapado en un ciclo interminable de estrés, agotamiento y sobrecarga laboral.

Pero, ¿qué tal si te digo que hay algo más sigiloso, más oculto y a menudo más devastador acechando en las sombras de nuestras carreras? Se llama "oxidación laboral" (rust-out en inglés), un asesino silencioso de carreras que prospera en lo mundano, lo poco inspirador y lo insatisfactorio.

Aquí tienes los detalles sobre este fenómeno laboral, qué es y cómo difiere del agotamiento. Vamos a explorar las razones por las que la oxidación laboral afecta a algunos grupos más que a otros y a ofrecer las mejores prácticas para manejar y combatirla.

Es hora de arrojar luz sobre este saboteador de carreras y empoderarnos para liberarnos de sus garras.

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¿Qué es la oxidación laboral?

La oxidación laboral es la sensación de desinterés y desconexión en tu trabajo. Ocurre cuando las tareas que realizas no desafían tus habilidades y capacidades, lo que hace que te sientas apático, desinteresado y aburrido. Algunos signos reveladores incluyen:

• Un constante sentido de desinterés en tu trabajo.
• Menor entusiasmo ante nuevos desafíos.
• Irritabilidad frecuente con tus compañeros o tareas.
• La percepción de que tu rutina diaria ha perdido su chispa.
• Una sensación persistente de estancamiento profesional y falta de satisfacción.

Mientras nos enfocamos en evitar el agotamiento, podríamos exponernos inconscientemente al silencioso asesino de la oxidación laboral — una carrera corroída por la monotonía y el aburrimiento. Puede que la oxidación laboral no te grite como el agotamiento, pero su impacto es igual de devastador.

¿Quiénes son más afectados por la oxidación laboral?

La oxidación laboral no discrimina, pero parece tener una afinidad particular por las mujeres. En una era en la que defendemos la igualdad de género y la diversidad, es desalentador ver que las mujeres soportan la carga desproporcionada de sus consecuencias.

Mientras trabajaba en la ciudad, a menudo sentía el peso de una carga injusta, teniendo que trabajar más que mis colegas masculinos para obtener el mismo progreso profesional. Este sentido de injusticia puede pasar factura y llevar gradualmente a sentimientos poco inspirados, como si me estuviera oxidando lentamente.

No es solo mi experiencia. Un estudio reciente destacó que las mujeres son consistentemente juzgadas como si tuvieran menos potencial de liderazgo que sus contrapartes masculinas, lo que resulta en un 14% menos de probabilidad de promoción cada año. Dado que las mujeres tienden a permanecer en posiciones de nivel de entrada a medio más tiempo que sus contrapartes masculinas, es probable que eventualmente se sientan poco desafiadas y menos entusiasmadas con sus roles.

Además, lo que puede sorprender a algunos es lo frecuente que la oxidación laboral es entre aquellos que emprenden. No es raro que fundadores apasionados comiencen con grandes visiones de construir algo excepcional, solo para darse cuenta de que han creado involuntariamente un trabajo interminable para ellos mismos en lugar de la empresa satisfactoria y liberadora que tenían en mente. Esto subraya que la oxidación laboral no se limita a las carreras corporativas. También puede afectar silenciosamente a los emprendedores.

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Mejores prácticas para manejar la oxidación laboral

Si esto te impacta y estás reconociendo los signos de la oxidación laboral, hay esperanza. Basándome en mi experiencia como mentora en Virgin Startups, estos son los consejos que ofrezco a quienes reciben mi mentoría y que luchan contra la oxidación laboral. Estos pasos proactivos pueden ayudarte a recuperar el entusiasmo por tu carrera.

Acepta tu realidad:

Como dice el dicho, debes de entender tus problemas para resolverlos. La oxidación laboral no es una excepción. Es importante reconocer ese sentimiento de desconexión y monotonía que se ha infiltrado en tu trabajo. Al reconocerlo, estás dando el primer paso vital para recuperar tu entusiasmo profesional.

Algo que realmente me ayudó fue mantener un diario de trabajo. Volcar tus pensamientos y experiencias diarias en sus páginas puede ser una herramienta poderosa para descubrir patrones e identificar los factores que contribuyen a tu oxidación laboral.

También puedes hablar con alguien en quien confíes — un amigo, colega o mentor. Compartir tus experiencias puede proporcionar ideas valiosas y apoyo emocional mientras navegas por la complejidad de la oxidación laboral.

Finalmente, date tiempo para reflexionar sobre tus valores. ¿Están en armonía con tu situación laboral actual o están desalineados? Esta evaluación puede revelar si tu oxidación laboral tiene su origen en una desconexión de valores.

Descubre lo que te satisface:

Tu autoauditoría no se trata solo de identificar lo que desencadena la oxidación laboral; también es una oportunidad para descubrir nuevos intereses y fuentes de emoción que puedan volver a encender tu pasión profesional. Entonces, ¿por qué no añadir estos nuevos intereses a tu vida?

A veces, cuando estás profundamente inmerso en la oxidación laboral, puede ser desafiante identificar algo que realmente te emocioné. Si es así, retrocede a un tiempo antes de entrar al mundo laboral, quizás incluso a tu infancia. ¿Qué era lo que realmente disfrutabas hacer? ¿Disfrutabas ayudar a tu familia a preparar la cena? Si es así, considera inscribirte en una clase de cocina. ¿Fuiste un apasionado bailarín durante tu época escolar? Tal vez es hora de explorar unirte a un equipo de baile. Y si, como yo, te motiva el deseo de ayudar a otros, piensa en las mentorías o en el voluntariado como una manera de volver a encender tu sentido de propósito.

Toma el control:

Para conquistar eficazmente la oxidación laboral, debes tomar las riendas y el control. Comienza estableciendo nuevos objetivos profesionales que te emocionen y desafíen. Busca proyectos que vuelvan a encender tu pasión, o considera si cambiar tu camino profesional es el paso que necesitas.

No lo hagas solo. Participa en conversaciones abiertas con tu supervisor o confía en un mentor. Sus ideas y orientación pueden ser invaluables para ayudarte a navegar y controlar tu oxidación laboral. Recuerda, tomar la iniciativa para afrontar la oxidación laboral es testimonio de tu resistencia y determinación. Puedes transformar este desafío en una oportunidad de crecimiento personal y profesional.

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Pensamientos finales

La oxidación laboral puede ser sigilosa, pero no es invencible. Es hora de arrojar luz sobre este saboteador de carreras y tomar medidas de acción.

Recuerda: tu carrera es demasiado importante como para dejar que la oxidación laboral la frene. Si sientes que te estás oxidando, este podría ser tu llamado de atención para identificar áreas que requieren cambio y abrazar este malestar como un catalizador para el crecimiento personal y profesional.