Los Playoffs de la NBA revelan una de las lecciones de productividad más poderosas de la historia La salud es un factor clave de éxito tanto para deportistas como para emprendedores.

Durante la mayor parte de la última década, las finales de la NBA tuvieron un elemento consistente: Lebron James . Primero con los Miami Heat, luego con los Cleveland Cavaliers y ahora con Los Angeles Lakers.

Se enfrentó cara a cara contra algunos de los mejores jugadores de la NBA en la forma de Stephen Curry , posiblemente el mejor tirador de todos los tiempos, y los delanteros dominantes Tim Duncan y Kevin Durant. El resultado, nueve viajes a la etapa superior de la NBA, de los cuales se llevó cuatro campeonatos, incluido 2020.

Este año fue una historia diferente. Los Lakers de Lebron llegaron cojeando a la postemporada en el séptimo lugar y los obligaron a unirse al torneo inaugural de entrada. ¿Cómo se encontraron los campeones de la NBA en tal situación? Se debió, en gran parte, a las lesiones sufridas por su centro superestrella Anthony Davis y el propio Lebron James durante la temporada. Nadie, ni siquiera el gran Lebron James es invencible.

Salud = componente clave de la productividad

Si bien puede parecer que esto no tiene nada que ver con la productividad, le aseguro que sí. En los últimos años, hemos tenido algunas finales de la NBA decepcionantes debido a las lesiones.

Como me gusta decirles a mis clientes, "Solo puedes ser tan productivo como te sientes", y eso se aplica tanto a la madera dura como a la sala de juntas. La salud es un factor importante no solo en cuanto a lo que hace, sino también en cuánto tiempo puede hacerlo. ¿Cuántas carreras de personas se han visto truncadas debido a problemas de salud? Para los atletas, es demasiado conocido, pero puede afectar a cualquier persona en cualquier industria.

Solía descuidar mi salud y me costó. Caía con un resfriado fuerte tres veces al año, cada vez que me costaba un promedio de dos días de recuperación. Seis días al año, cada año durante la mayor parte de dos décadas. Tú haces las matemáticas. Y eso sin incluir el tiempo que pasaron en los hospitales para hacerse controles.

El costo oculto de la negligencia

Jim Rohn , el gran filósofo empresarial estadounidense fallecido, solía decir: "A algunas personas no les va bien porque no se sienten bien". Según Healthline , un asombroso 36,5 por ciento de los adultos en los Estados Unidos son obesos y otro 32,5 por ciento tiene sobrepeso. Independientemente de los defensores del movimiento de tallas grandes, existe evidencia sólida que vincula los altos niveles de obesidad entre la fuerza laboral con una carga de costos oculta debido a las pérdidas en la productividad.

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Los números cuentan una historia

Si bien es posible que no necesitemos aumentar de peso en la sala de pesas o correr sprints para seguir siendo competitivos en la sala de juntas, nuestra salud afecta directamente nuestra capacidad cognitiva, resistencia física y sistema inmunológico. Cuando empiezo a trabajar con clientes, quiero conocer su régimen de ejercicio y su dieta, así como los números de una empresa cuentan una historia. En lugar de costos y ganancias, necesitamos tener una idea de cuán saludables estamos. Fuera de los asistentes al gimnasio, la mayoría de las personas no se toman el tiempo para analizar sus hábitos de salud. Solo hasta que tienen problemas de salud comienzan a tomarse las cosas en serio. Desafortunadamente, en muchos casos, es demasiado tarde.

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Lo que podemos hacer

Puede que no necesitemos tener unos abdominales duros como una piedra o una grasa corporal baja para competir en la sala de juntas, pero sacrificar nuestra salud a largo plazo puede ser devastador. Uno de mis amigos millonarios de unos 40 años terminó en el hospital durante tres meses, sin apenas poder levantar las manos debido a los efectos debilitantes del estrés causado por su trabajo. Su relato debería ser una advertencia para todos nosotros.

Para asegurarnos de que esto no nos suceda, debemos concentrarnos en cuatro áreas separadas: dieta, ejercicio, meditación y sueño. Echemos un vistazo rápido a cada uno:

• Dieta : esos kilos de más pueden ser perjudiciales para las articulaciones, el corazón y muchos otros lugares. Personalmente, no soy de los que vigilan mis calorías, aunque es una excelente manera de tomar el control de su salud. Tampoco es necesario volverse vegano. Prefiero un enfoque más equilibrado. Poco o nada de azúcar, una variedad de proteínas y una buena dosis de vegetales. Nada trascendental, pero hace el trabajo.
• Ejercicio : en estos días, muchos de nosotros vivimos vidas sedentarias, lo que significa que nuestro cuerpo se mueve menos que las generaciones anteriores. Eso es especialmente cierto con tantas reuniones que ahora se realizan a través de Zoom. Un cliente me dijo recientemente que tenía ocho reuniones en un solo día. Apenas pasó de 8 a 6. No está solo. Por eso es tan imperativo hacer que la sangre bombee y estirar esos músculos. No es necesario apuntarse a un gimnasio, un entrenamiento de 15 minutos será suficiente. Si se realiza de manera constante durante años, los resultados pueden ser asombrosos.
• Meditación : el estrés está en su punto más alto debido a Covid y los consiguientes bloqueos. El aislamiento ha pasado factura a muchas personas. Las técnicas para reducir la tensión son más imperativas que nunca, que es donde entra en juego la meditación. Phil Jackson recibió todo tipo de críticas por hacer que sus equipos realizaran ejercicios de meditación antes de muchos juegos. Pero los resultados hablan por sí mismos: 11 campeonatos de la NBA y el título de la mayor cantidad de victorias que un entrenador puede tener en la historia de la NBA.
• Sueño : ¿con qué frecuencia cortamos esquinas en este? Claro, hay momentos en los que necesitamos quedarnos despiertos hasta tarde para prepararnos para una gran presentación, pero deben ser la excepción, no la norma. Según ESPN , Usain Bolt , Venus Williams y Maria Sharapova duermen hasta 10 horas al día. Se informa que Lebron James duerme hasta 12. Deja que eso se hunda.

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