6 formas de comenzar el año nuevo con una pizarra en blanco Este consejo le ayudará a comenzar el 2022 con el pie derecho.
Por Kelly Hyman Edited by Joseph Shults
Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés.
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Una vez que el caos de las vacaciones haya terminado y un nuevo año esté en camino, qué mejor momento para hacer borrón y cuenta nueva y comenzar de nuevo. Tomarte el tiempo que tanto necesitas para desconectarte y reflexionar te ayudará a prepararte mejor para el próximo año.
El poder de desconectarnos en realidad nos permite recargar las baterías y reenfocarnos, lo que conduce a días más productivos y con más propósito. El objetivo no siempre es trabajar más duro, sino trabajar de forma más inteligente. Y con eso viene saber cuándo tomar un descanso. ¿Listo para empezar de nuevo en 2022? A continuación, se incluyen seis consejos que le ayudarán a empezar.
1. Programa tiempo a solas
Las vacaciones son un momento para reunirse con familiares y amigos y crear nuevos recuerdos. La vida se pone ajetreada para todos nosotros, pero no hay nada como tomarse el tiempo para estar con quienes más significan para usted. Sin embargo, a menudo también nos olvidamos de programar un tiempo para nosotros. De cara al año nuevo, trabaja en momentos de cuidado personal. Ya sea que eso signifique un largo paseo por la naturaleza, acurrucarse con un buen libro o disfrutar de un día lleno de mimos, como quiera que le guste restablecer su energía, encuentre formas de hacer más espacio para ello en su vida.
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2. Prioriza tu salud
Ya sea que esté trabajando para lograr objetivos específicos de acondicionamiento físico o prestando más atención a su bienestar mental, priorizar su salud es esencial. Si se ha convertido en una norma saltarse un entrenamiento diario o apenas salir debido a reuniones consecutivas, use este tiempo para reiniciar. Cuanto más devolvamos a nuestros cuerpos, mejor será para nosotros a largo plazo. Mostrar aprecio a través de la alimentación consciente, el ejercicio y la meditación son formas de preservar nuestra salud y, en última instancia, hacernos más productivos.
3. Nutrir el hogar
¿Es su hogar un lugar de santuario relajante o se ha convertido en la Grand Central Station, donde su trabajo y su vida personal se combinan en uno? Evalúe las áreas de su hogar dedicadas a las tareas y responsabilidades laborales y forme áreas donde pueda relajarse sin un monitor de computadora o montones de papeleo cerca. Limpiar el desorden de su espacio tiene un impacto positivo en despejar el desorden de la mente, haciéndolo más eficiente y concentrado a lo largo del día.
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4. Reconozca las alegrías simples
Las simples alegrías de la vida a veces se pierden cuando pasamos de un evento a otro. Sin embargo, algunas de las cosas más pequeñas pueden tener el mayor impacto en nuestro estado de ánimo general y en la estructura de nuestra vida. Tal vez su simple alegría sea una taza de café por la mañana o una taza de té por la noche. Tal vez sea una palabra amable de un extraño o disfrutar de un baño de burbujas al final del día. Empiece a hacer una lista de al menos tres alegrías sencillas que ha experimentado cada día. Te ayudará a sentirte más intencional y a comenzar bien el día.
5. Empiece un diario de gratitud
En lugar de comenzar el día desplazándose por sus correos electrónicos o redes sociales, reserve unos momentos para hacer una lista de gratitud. Puede ser tan formal o informal como desee. Hágalo conveniente para mantener la coherencia. El punto es desconectarse del ajetreo y registrarse con usted mismo. Ya sea que sea algo que escriba a primera hora de la mañana o justo antes de irse a la cama, ayuda a llenar su mente y corazón con intenciones de agradecimiento. Esta mentalidad influye en aquellos con los que entras en contacto y transmite gratitud de manera sutil todo el tiempo.
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6. Quita una cosa
Si la idea de deshacerse por completo de sus tareas pendientes causa más caos que calma, considere eliminar al menos una cosa. Ya sea una reunión (donde un correo electrónico sería suficiente), un evento después del trabajo o un último registro en las redes sociales, elimínelo. Aunque es bueno tomarse unos días para desconectarse por completo, cuando esto no es posible, una cosa es posible para cualquiera. Alternativamente, agregue algo que pueda ayudarlo a desconectarse. Ya sea que se trate de una meditación diaria, una clase de ejercicios o un tratamiento de mimos, asegúrese de que haya tiempo preparado cuando no sea necesario que esté "activo".
Año nuevo, nueva motivación
Independientemente de cómo decida prepararse para el nuevo año, considere desconectarse del caos multitarea del día a día. Cuando disminuimos la velocidad y prestamos atención a todo lo que tenemos, nos permite refrescarnos y entrar en nuevos proyectos, ideas y metas con nueva inspiración y motivación.
También previene el agotamiento, las enfermedades y otras cosas que pueden detener nuestros horarios, nos guste o no.
Los horarios programados regularmente para desconectarse y ser intencional pueden marcar una gran diferencia. Mientras repasa el año pasado y se prepara para el nuevo que se avecina, considere las cosas que le gustaría cambiar y lo que le gustaría conservar. ¿Está en modo de mantenimiento o listo para crecer? ¿Qué hábitos le han servido bien y de cuáles vale la pena deshacerse?
Este tipo de autoevaluación ayudará una vez que el modo de planificación esté en vigor. Hasta entonces, disfrute del tiempo para relajarse y limpiar la pizarra. Luego, una vez que enero esté en pleno apogeo, puede sentirse listo para asumir lo que sea que el próximo capítulo tenga reservado.
