Salud y bienestar
Cómo revolucionar tu diálogo interno y cambiar tu vida
Todos nos hacemos preguntas en privado. Si deseas transformar tu vida, puedes empezar por cambiar las preguntas que te haces a ti mismo. Aquí te decimos por dónde empezar.
Estaba agotado, con sobrepeso y perdido, pero estos consejos de salud impulsaron mi éxito empresarial
Trabajar en pro de la longevidad requiere de tomar mejores decisiones para uno mismo, y mi camino hacia una vida más saludable estuvo lleno de giros y vueltas inesperadas.
Soy coach de liderazgo: este es el ejercicio mental que todo CEO debe de hacer cuando se sienta agotado
Un ejercicio simple pero poderoso para ayudar a los líderes a recargar energía y cultivar el autocuidado, la resiliencia y la compasión por ellos mismos y por los demás.
El 70% de los propietarios de pequeñas empresas experimentan agotamiento cada mes. Sigue estas tres reglas para evitarlo
Estas son tres pautas que pueden ayudar a los emprendedores a lograr equilibrio, crecimiento y éxito tanto en sus proyectos profesionales como en su vida personal.
Trabajo más de 50 horas a la semana y casi nunca me siento cansada: estos son mis secretos para tener energía natural todo el día
Aquí te cuento cómo mantengo mi energía durante todo el día para ser altamente productiva sin depender de la cafeína.
¿Quieres tener éxito? Invierte en tu peor enemigo
Ya sea que desees tener un ingreso más alto, alcanzar la cima de tu carrera profesional o convertirte en una mejor persona, invertir en ti mismo no es negociable.
Bienestar integral: el ejercicio como herramienta para mejorar el liderazgo de CEOs y ejecutivos
Un líder que valora abiertamente el bienestar puede fomentar una cultura en la que la salud se convierta en una prioridad compartida.
Tomar descansos no te hace flojo: aquí hay 4 maneras en las que en realidad te vuelven más productivo
Una vez que encuentres el equilibrio entre el trabajo y tu vida personal, verás cómo se integran de manera natural y lograrás una rutina balanceada. Así es como puedes llegar al equilibrio óptimo para ti.
Me hubiera gustado haber priorizado estos cinco hábitos de autocuidado en mis primeros años como emprendedor
El concepto de autocuidado ha cambiado. Antes, podía entenderse como ponerse rodajas de pepino en los ojos o tomar largas duchas; hoy el autocuidado incluye cualquier cosa que te haga sentir bien y enfocado.
3 reglas mentales para ayudarte a entender (y finalmente relajar) tu ocupada mente
Cuando intentar relajarte te estresa aún más, estos principios poco conocidos son la clave para la calma.
Cómo encontrar el equilibrio adecuado entre el tiempo frente a la pantalla y el tiempo para ti (y por qué es tan importante hacerlo)
Analizamos cómo el uso excesivo de dispositivos electrónicos impacta tu salud mental y resaltamos la importancia de dedicar tiempo a la desconexión, permitiéndote recargar energías lejos de las pantallas.
9 rutinas de hábitos para aumentar tu productividad y mejorar tu salud
La consistencia es clave para alcanzar el éxito. Reduce la fatiga por toma de decisiones y aumenta tu efectividad con estas rutinas diarias.
Las 4 etapas del agotamiento y cómo aprovecharlas para tu beneficio
Las tres primeras son preocupantes pero remediables, la última puede terminar con el trabajo, pero hay lecciones valiosas en todas las etapas del agotamiento laboral.
3 sencillos consejos para desaprender malos hábitos de autocuidado y dejar para siempre el agotamiento atrás
El agobio es la puerta de entrada al agotamiento, pero culturalmente, todavía lo aceptamos como la norma. Si estás cansado del ajetreo perpetuo y estás listo para tomarte en serio el autocuidado, el primer paso es deshacerte de algunos hábitos poco saludables. Aquí tienes tres consejos valiosos para desaprender lo que no te funciona y dejar de lado el agobio de una vez por todas.
8 hábitos nocturnos que pueden mejorar significativamente tu productividad
Los emprendedores hablan con frecuencia de sus rutinas matutinas, pero es igual de esencial reconocer la importancia de las rutinas nocturnas.